Co powinna zawierać apteczka w góry?

Wiele osób o niej nie pamięta, a przecież jest lekka i zajmuje niewiele miejsca. W mojej ocenie jest to jedna z ważniejszych rzeczy, które powinniśmy zabrać ze sobą wychodząc w góry. Nawet jeśli jest to krótka – jedno czy dwudniową wędrówka. Apteczka.

Apteczka w góry

Obtarcia stóp czy niewielkie zranienia, to dość popularne dolegliwości w górach. Sam podczas trekkingu miałem już okazję opatrywać zarówno siebie, jak i nieznajomego turystę z raną na nodze. Na szczęście nigdy nie musiałem udzielać pomocy osobie w poważniejszych tarapatach. Nie mniej jednak wolę być na taką sytuację przygotowany, bo niestety, wypadki chodzą po ludziach… 

Dlatego stwierdziłem, że warto podzielić się co nieco swoim doświadczeniem w tym temacie i napisać krótki poradnik. Co więc powinna zawierać apteczka w góry? Lepiej skompletować ją samemu czy może kupić gotową, korzystając z usług sklepów górskich jak np. Skalnik.pl? Na te i inne pytania, postaram się odpowiedzieć w artykule. Zapraszam 🙂

Skład apteczki

Skład zależy od długości wycieczki i znajomości własnego organizmu. Im dłużej przebywamy w górach, zwłaszcza jeśli nie przechodzimy w tym czasie przez żadną większą miejscowość, tym nasza apteczka w góry powinna być większa, a jej skład szerszy.

Zacznę jednak od podstawowej apteczki, którą warto zabrać ze sobą na jedno, czy dwudniowy wyjazd w Tatry, Beskidy czy Sudety:

• wydrukowana instrukcja pierwszej pomocy
• jednorazowe chusteczki dezynfekujące ( 3 sztuki)
• samoprzylepne plastry opatrunkowe (5 sztuk, małe)
• gaza lub opatrunek jałowy (3 sztuki, średnie i duże)
• mały plaster w rolce (1 sztuka)
• folia termoizolacyjna NRC (1 sztuka)
• rękawiczki lateksowe (2 pary)
• małe nożyczki (1 sztuka)
• jednorazowa maseczka do sztucznego oddychania (1 sztuka)
• bandaż zwykły (1 sztuka)
• bandaż elastyczny (1 sztuka)
• leki brane na co dzień (o ile nie możemy ich wziąć rano lub jedziemy na więcej niż 1 dzień)
• lek przeciwbólowy (np. Ibuprom w najmniejszym dostępnym opakowaniu) 
• lek przeciwbiegunkowy (np. Stoperan w najmniejszym dostępnym opakowaniu)
• lek z kwasem kwas acetylosalicylowy (np. Aspiryna, jeśli jesteśmy w wieku zawałowym)

Na dłuższe wyjazdy w góry i kilkudniowe trekkingi skład będzie szerszy:

• wydrukowana instrukcja pierwszej pomocy
• jednorazowe chusteczki dezynfekujące ( 6 sztuki)
• samoprzylepne plastry opatrunkowe (10 sztuk, małe)
• gaza lub opatrunek jałowy (6 sztuki, średnie i duże)
• plaster w rolce (1 sztuka)
• folia termoizolacyjna NRC (2 sztuki)
• rękawiczki lateksowe (2 pary)
• małe nożyczki (1 sztuka)
• jednorazowa maseczka do sztucznego oddychania (1 sztuka)
• bandaż zwykły (1 sztuka)
• bandaż elastyczny (1 sztuka)
• chusta trójkątna (1 sztuka)
• plastry na odciski (4 sztuki)
• leki brane na co dzień
• lek przeciwbólowy (np. Ibuprom) 
• lek przeciwbiegunkowy (np. Stoperan)
• lek rozkurczowy na ból brzucha (np. Nospa)
• maść lub spray na opuchliznę i stłuczenia (np. Altacet)
• lek z kwasem kwas acetylosalicylowy (np. Aspiryna, jeśli jesteśmy w wieku zawałowym)

Warto zapobiegać

Niektórzy zalecają, aby do apteczki dorzucić również maść na oparzenia oraz przyrząd do wyciągania kleszczy. Osobiście wolę zapobiegać, niż leczyć. Radzę więc zabrać raczej dobry krem z filtrem np. 50 i spray odstraszający kleszcze oraz komary (skuteczne są środki zawierające preparat DEET). Krem warto zabrać zawsze, bo w górach nawet zimą słońce może nas mocno przypiec. Z kolei środek na kleszcze przyda się nam, jeśli jedziemy w miejsce, gdzie tego nieprzyjemnego pajęczaka możemy złapać.

Deksametazon, nifedypina i diuramid

Jeżeli wyjeżdżamy w góry wysokie, gdzie jesteśmy narażeni na chorobę wysokościową, warto wcześniej udać się do lekarza. To od jakiej wysokości mogą wystąpić jej objawów, zależy od naszego organizmu. Za orientacyjną granicę można przyjąć +/- 4000 metrów. Lekarz doradzi czy w przypadku planowanej wyprawy, nasza apteczka w góry powinna zawierać takie leki jak deksametazon i nifedypina (obrzęk mózgu) oraz diuramid (obrzęk płuc). Jeśli uzna, że tak, wypisze receptę i odpowiednio nas przeszkoli.

Z lekami ostrożnie

Oczywiście zarówno zawartość apteczki, jak i – a może przede wszystkim – leki, należy dopasować do własnych potrzeb. To my najlepiej wiemy, jakie dolegliwości najczęściej przytrafiają nam się w górach. Jeśli np. mamy problem z odparzeniami stóp to warto dorzucić krem przeciw otarciom. Jeżeli jesteśmy uczuleni na ibuprofen to oczywiście nie bierzemy Ibupromu, ani żadnego innego leku który ma go w składzie. Generalnie leki które będzie zawierać Wasza apteczka w góry, powinny być przystosowane pod Was. A to z automatu oznacza, że nie należy ich podawać innym bez ich wiedzy i wcześniejszej konsultacji. Oczywiście jeśli na szlaku Wasz towarzysz dostanie biegunki i poprosi o lek, to zakładamy, że wie co robi i mu go dajemy, a nie patrzymy jak z niego leci. Zupełnie inaczej sytuacja natomiast wygląda, jeśli udzielamy pomocy osobie nieprzytomnej. 

Opakowanie

Cały skompletowany przez nas zestaw, musimy do czegoś zapakować. Pamiętam, że na moich pierwszych wyjazdach korzystałem z reklamówki – a jakże! – z Biedronki 😉 Nie jest to jednak najlepszy pomysł. Warto nabyć porządne opakowanie. Najlepiej aby było wodoodporne. Niewielkie pokrowce wodoodporne znajdziecie np. na stronie skalnik.pl/maly-bagaz-pokrowce.html. Ewentualnie tańszym rozwiązaniem, które jednak wodoodporności nie zapewnia jest np. kosmetyczka czy też twarde pudełko śniadaniowe. To drugie dobrze się sprawdzi, gdy mamy dużo leków, bo nie będą się gnieść i wypadać z blistrów.

Kompletować samemu czy kupić gotową?

Kompletowanie apteczki samemu wcale nie musi być tańsze, niż zakupienie gotowej. Do tego jest czasochłonne i wymaga większego zagłębienia się w temat pierwszej pomocy. Ale z kolei daje możliwość poszerzenia wiedzy i dostosowania składu apteczki do indywidualnych potrzeb. Jeśli głównym kryterium będzie cena, poszukajcie apteki, która będzie skłonna sprzedać Wam różnego rodzaju opatrunki na sztuki. Z reguły jest to możliwe. Sprawdźcie ile zapłacicie za cały zestaw, dodajcie to tego opakowanie i porównajcie z cenami gotowych apteczek, które znajdziecie np. w sklepie Skalnik pod adresem skalnik.pl/maly-bagaz-apteczki.html.

Składy gotowych apteczek są różne. To właśnie od składu w dużej części zależy cena. Najbardziej rozbudowane apteczki mogą kosztować nawet 200 zł, a podstawowe około 70 zł. Oczywiście taką apteczkę też możemy dostosować pod własne potrzeby wyjmując, czy też wkładając niektóre elementy. Przed zakupem warto się upewnić, że do gotowej apteczki zmieszczą się potrzebne nam leki, które oczywiście musimy nabyć samodzielnie w aptece. W ostateczności leki można nosić w oddzielnym opakowaniu, ale nie jest to zbyt wygodne.

To już chyba wszystko, co chciałbym Wam przekazać w temacie doboru apteczki turystycznej w góry. Mam nadzieję, że wpis Was przekona do nabycia, czy też skompletowania własnej apteczki. No i oczywiście zabierania jej ze sobą w góry. Pozdrawiam! 🙂

Zobacz także

Polecam także inne artykuły poradnikowe:

• Jak dobraż rozmiar butów trekkingowych kupując przez internet?
• Jak wybrać plecak turystyczny w góry?
• Jak dbać o nawodnienie organizmu w górach?
• O czym warto pamiętać jadąc w Tatry Słowackie?
• Jaki sprzęt zabrać na Orlą Perć i inne wymagające szlaki?

Komentarze